没有跑动就没有一切！这四招助你提高网球跑动能力

有人说过，网球是一项脖子以上和腰部以下的运动。意思就是，比赛主要在于意识和脚步的比拼，而不是我们最常关注的手臂。很多业余网球爱好者也经常说，没有脚步就没有一切。

在网球比赛直播时，往往在一个令人窒息的长多拍比拼之后，电视屏幕的右下角会出现两个技术统计数据，一个是刚才那一分的拍数，还有就是球员的跑动距离。一般来说，跑动距离长的球员反倒是输球的一方。因为，网球比赛实质上是双方互相调动的比赛，被动一方往往跑动距离要比主动一方要长。

今天我就结合自己平时打球时的心得，谈一谈我对跑动的一些粗浅认识。要懂得舍弃 半个单打网球场的面积约97平米，大多数业余网球爱好者是不可能做到覆盖自己半场的。我在看职业球员比赛时，为了看清楚球员的预判、脚步、挥拍以及回位的整个动作，常常只盯着一个球员看，而不是随着球的飞行在两个球员之间来回切换着看。

据我观察，即便是职业球员，他们跑动的范围都不算大，在大多数时间内只在底线附近一个较小的范围内反复来回折返。相比而言，我们这些业余网球爱好者覆盖的范围要比职业球员小很多。至于双打，一个人的覆盖面积就更小了，还涉及到与搭档之间的分工。因此，我们在谈跑动时，首先就要懂得舍弃，你得接受自己覆盖范围特别小的事实和前提。

比如，如果你已经被对方拉出球场之外了，那你就不需要回防到另一侧球场了，你只要跑回到离自己较近的这一侧中间就可以了。如果对方打一个回头球，你或许可以捡个漏；如果对方打一个变线球，那你基本上只有放弃了。正如面临点球的足球守门员一样，他只能赌一边，想防守整个球门是不可能的事情，我们也常常看到罚球的球员把球踢向球门的右侧，而守门员却向左侧做出鱼跃救球的动作。这就是舍弃，有时候你只能赌一边。

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